详情 - 和昨天的自己比，才是“攀比效应”的正确打开方式

几天前，小编接到了一个通知，是过年高中同学聚会的邀请。想起高中时期既辛苦又欢乐的校园时光，小编便接受了邀请。可随后小编发现一大半的同学表示并不想参与活动。当问及原因时，大家几乎都是半开玩笑的用了相似的理由：

“混得不好，不想见人”

相信生活中很多人都会遇上同样的场景，在大家的心目中，难道社交活动真的就变成了攀比大会吗？

今天我们就来说说生活中最常见的“攀比效应”。

不用iphone就很low?

“攀比效应”来源于经济学，它是指较为典型的连带外部正效应，消费者的一种赶时髦的偏好，即想拥有一种其他消费者已拥有的商品。

最为明显的攀比行为体现在手机的购买上。消费者们会互相攀比手机品牌，还会攀比手机型号与新旧。许多人为了买最新款的iphone手机，可以做到“表面风光，背后穷光”，月月超前消费。

很多人超前消费购买苹果手机，好用是一部分原因，更多的则是为了虚荣心。深陷“攀比效应”中不能自拔的人，看到别人都在用苹果手机的时候，他们没有就感觉低人一等，面子上觉得过不去，心里也很不舒服。

我希望你过得好（别比我好就行）

在我们身边还有一种攀比的情况出现，就是社交攀比。

20岁，30岁，40岁，50岁，从自己上大学时开始和同学互相比，后来比工作，比薪资，比车比房比对象，接着比孩子，孩子长大又进入这个攀比的循环...

有一句话叫：希望你过得好的朋友，不一定希望你过得比他好。这其实是“攀比效应”在我们生活中最真实的诠释。

我们在选择攀比对象时，更喜欢和身边的人、或者整体条件和自己差不多的人进行比较，这也导致人们更容易陷入“攀比效应”。所以很多人为了避免攀比，都会选择和自己差距很大的人交朋友。这也解释了一个漂亮女生的闺蜜往往会是个不那么漂亮的。因为无可比性，强弱胜负一目了然。

不过当普通的攀比已经不能满足大家的需求时，我们还演化出了更高级的攀比方式，就是“凡尔赛文学”——漫不经心地装x，故作苦恼地炫耀，欲拒还迎的责怪，更艺术式的表现自己的贵族优越感。

《武林外传》中佟湘玉的塑料闺蜜韩娟儿就是凡尔赛典型：

这种“凡尔赛文学式攀比法”，通过忧伤、抱怨、寻常的反向话术不经意体现自身的优越感，这种把别人比下去的杀伤力比普通攀比来的更猛烈，更能直击灵魂。

攀比的正负效应

说了这么多，大家肯定认为“攀比”是个贬义词，其实不然，实际上它是一个中性词。家庭教育、消费观念、工作职场、社会环境等各种客观因素会让我们产生攀比心理，但攀比带来的效应也分为正、负两种。

从正向效应来看，攀比=比较+攀越。

也就是说，正向攀比是通过积极的事物或者人之间的对比分析，产生正能量的价值和目标趋向，更多地激励人树立新的努力方向，并为之奋斗，攀登超越，从而形成更好的预期目标和结果。

举个例子：

在我们学过的课文《邹忌讽齐王纳谏》中，邹忌先前一直纠结于和徐公比美，后来通过自我反思，发现大家是因为各种各样的利益关系做出判断，声称他比大名鼎鼎的美男子徐公还要美。反思后，邹忌拿这个事例去劝谏齐王，不要在阿谀奉承的话语中盲目高看了自己。邹忌在攀比中不仅做到了看清事实，自我反思，同时还对周围的人带来了好的影响。

同样地，攀比也存在着惊人的反效应和负能量，此时的攀比=比较+攀附。

反向的攀比表现在心态失衡，可能出现的嫉妒、仇恨、攀附、献媚等行为。这种攀比行为负能量巨大，也会给人带来两败俱伤的严重后果。

举个例子：

西晋时期，在京都洛阳，晋武帝的舅父王恺和散骑常侍石崇相互攀比财富奢侈程度。一家用糖水洗锅，另一家就用蜡烛当柴烧；一家在门口摆放四十里的紫丝屏障，另一家就摆放五十里的彩缎屏障...种种无聊的攀比行为数不胜数，西晋皇帝却没有出来阻止，这就是西晋王朝开始衰败的前兆。

攀比效应的正确打开方式

在生活中，我们大多人往往容易陷入负面的攀比效应，倾向于嫉妒、仇恨等等。养成这种行为模式的人，只会越来越关注别人的人生而忽视了自己。如何客观理性的去看待问题，这需要我们有更强大的内心和情绪管理的经验。

想要避免陷入负面的攀比效应，我们应该意识到两点：

一是我们应该拿自己和昨天的自己作比较，而不是和今天的其他人。

在最终盘点时，我们最应该超越的人是谁？答案是：我们应该超越过去的自己，因为我们自己是拥有同样优势和劣势的人，如果想要和别人互相攀比，那不如和自己作比较。

远离攀比，我们要学会把思维注意力放在自己的进步上。我们可以尝试每一天或者每隔一段时间，静下来思考，自己哪些能力提升了，哪些能力需要更进一步，怎样才能获得更大的成长。

通过总结自己的成长和经验，这样坚持下来，我们的思维就会从和别人攀比变成和昨天的自己攀比，做到把攀比效应发挥到正向的循环中去。